大家平時有注意過自己頭皮狀況嗎??
台灣氣候炎熱潮濕，再加上常常戴安全帽
悶熱的環境特別容易引起一些頭皮問題!
最常見的就是頭皮屑、頭皮油膩、掉髮
大家可別輕忽這些小狀況
沒處理好可能會發展成癬、脂漏性皮膚炎、禿頭呢!!
頭皮屑是指頭皮角質細胞代謝的產生物
而不正常的代謝則會造成角質不斷剝落
產生許多頭皮屑
原因:
1.常熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力大
刺激性飲食造成免疫系統或內分泌異常
2.動物性脂肪攝取過多、缺乏維生素
3.受到黴菌或真菌感染引起發炎
4.洗髮精殘留引起皮膚發炎
5.頭皮不慎接觸到強酸或強鹼性化學藥劑
6.換季、皮膚乾燥
解決:
1.使用頭皮屑專用的洗護產品
含有藥性的清潔產品則要依處方說明使用
2.做頭部按摩，促進血液循環
3.多吃含植物性蛋白食物，或多攝取維他命B2、B6
4.油性髮質者須勤洗頭並保持乾淨
5.頭皮很癢也不要用力抓，否則會更嚴重
頭皮出油是由毛囊的皮脂腺產生
出油量主要跟雄性激素有關
適當的出油可以滋潤頭髮及頭皮
並且消滅有害細菌
但是分泌過剩時反而會滋生細菌
破壞毛囊健康，導致掉髮
原因:
1.雄性荷爾蒙分泌過剩
2.飲食偏油、B群攝取不足
3.消化系統問題
4.不洗頭、清潔不徹底
5.髮品太油或是接觸到頭皮
6.壓力大、睡眠不足
解決:
1.洗頭的水不要太熱，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂
2.使用油性頭皮專用的洗護產品
3.每次洗頭都要洗兩次
第一次是洗去表面附著的髒汙，第二次是仔細按摩頭皮做深層清洗
4.出油較多者可增加洗頭頻率
5.避免護髮產品或是造型品直接塗抹在頭皮上
6.盡量保持頭皮通風、清爽，頭皮要吹乾
7.要保持安全帽、帽子、假髮的清潔
8.避免刺激飲食，並且睡眠充足
掉髮的問題比較難發現
正常的頭髮可以再頭皮上生長七年
而每日平均掉髮約100根
若超過150根則為異常
掉髮平時可能感受不到
通常都要等到頭髮變稀疏才有感覺
你可以先看看自己是否有下列的情況
1.過度吹整燙染
2.清潔保養錯誤
3.持續綁頭髮，使頭皮承受壓力大
4.服用藥物影響掉髮
5.頭皮受到病菌感染
6.遺傳、內分泌異常
7.壓力引起
8.睡眠不足、營養不良
9.油脂分泌過旺造成毛孔阻塞
解決:
1.保持頭皮健康
2.作息正常、不要有太大壓力
3.避免長時間綁頭髮或是用力拉扯頭髮
4.攝取足夠的養分
5.做好頭皮清潔工作
其實解決這三種問題最基本的就是保持身體健康
要有健康的飲食和正常的作息頭皮才會健康!!
其次是選擇適合自己的產品
不少主打滋潤頭髮的產品會帶給頭皮負擔
造成頭皮油膩
或是清潔力過強的洗髮產品會讓頭皮乾燥
而產生頭皮屑或掉髮
若是不了解如何選擇適當的產品
可以到美髮沙龍詢問看看
通常那邊的產品會比較專業
分類也比較細
另外，洗髮精不只是洗頭髮而已
頭皮清潔才是重點
洗頭千萬不要偷懶，一定要洗兩遍
用指腹仔細地按摩頭皮才能清潔到毛孔
而常與頭皮接觸的物品也要好好清洗
曾經洗過戴了三年的安全帽，結果水都是黑的= =
就知道安全帽有多髒了
做好清潔工作後續保養才能事半功倍
洗完頭之後可以噴頭皮水做保養
有些頭皮水含有消炎、鎮定成分
可以舒緩頭皮發炎、長痘痘的問題
若是頭皮問題多的人可以嘗試深層清潔
通常是每周或每個月做一次
不少美髮沙龍都有頭皮大掃除的服務
需要的朋友不妨嘗試看看
也許你多年來的問題可以改善
以上分享給各位做參考
過於嚴重的朋友還是要到診所做診療
有健康的頭皮才有健康的頭髮
愛美的各位要好好愛護自己的頭皮喔!!
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