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大家平時有注意過自己頭皮狀況嗎??

台灣氣候炎熱潮濕,再加上常常戴安全帽

悶熱的環境特別容易引起一些頭皮問題!

最常見的就是頭皮屑、頭皮油膩、掉髮

大家可別輕忽這些小狀況

沒處理好可能會發展成癬、脂漏性皮膚炎、禿頭呢!!


頭皮屑是指頭皮角質細胞代謝的產生物

而不正常的代謝則會造成角質不斷剝落

產生許多頭皮屑

 

原因:

1.常熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力大
   刺激性飲食造成免疫系統或內分泌異常
2.動物性脂肪攝取過多、缺乏維生素
3.受到黴菌或真菌感染引起發炎
4.洗髮精殘留引起皮膚發炎
5.頭皮不慎接觸到強酸或強鹼性化學藥劑
6.換季、皮膚乾燥

解決:

1.使用頭皮屑專用的洗護產品
   含有藥性的清潔產品則要依處方說明使用
2.做頭部按摩,促進血液循環
3.多吃含植物性蛋白食物,或多攝取維他命B2、B6
4.油性髮質者須勤洗頭並保持乾淨
5.頭皮很癢也不要用力抓,否則會更嚴重 

 

頭皮出油是由毛囊的皮脂腺產生

出油量主要跟雄性激素有關

適當的出油可以滋潤頭髮及頭皮

並且消滅有害細菌

但是分泌過剩時反而會滋生細菌

破壞毛囊健康,導致掉髮

 

原因:

1.雄性荷爾蒙分泌過剩
2.飲食偏油、B群攝取不足
3.消化系統問題
4.不洗頭、清潔不徹底
5.髮品太油或是接觸到頭皮
6.壓力大、睡眠不足

解決:

1.洗頭的水不要太熱,以免刺激皮脂腺分泌更多油脂
2.使用油性頭皮專用的洗護產品
3.每次洗頭都要洗兩次
   第一次是洗去表面附著的髒汙,第二次是仔細按摩頭皮做深層清洗
4.出油較多者可增加洗頭頻率
5.避免護髮產品或是造型品直接塗抹在頭皮上
6.盡量保持頭皮通風、清爽,頭皮要吹乾
7.要保持安全帽、帽子、假髮的清潔
8.避免刺激飲食,並且睡眠充足 

 

掉髮的問題比較難發現

正常的頭髮可以再頭皮上生長七年

而每日平均掉髮約100根

若超過150根則為異常

掉髮平時可能感受不到

通常都要等到頭髮變稀疏才有感覺

你可以先看看自己是否有下列的情況

1.過度吹整燙染
2.清潔保養錯誤
3.持續綁頭髮,使頭皮承受壓力大
4.服用藥物影響掉髮
5.頭皮受到病菌感染
6.遺傳、內分泌異常
7.壓力引起
8.睡眠不足、營養不良
9.油脂分泌過旺造成毛孔阻塞

 

解決:

1.保持頭皮健康
2.作息正常、不要有太大壓力
3.避免長時間綁頭髮或是用力拉扯頭髮
4.攝取足夠的養分
5.做好頭皮清潔工作 

 

其實解決這三種問題最基本的就是保持身體健康

要有健康的飲食和正常的作息頭皮才會健康!!

 

其次是選擇適合自己的產品

不少主打滋潤頭髮的產品會帶給頭皮負擔

造成頭皮油膩

或是清潔力過強的洗髮產品會讓頭皮乾燥

而產生頭皮屑或掉髮

若是不了解如何選擇適當的產品

可以到美髮沙龍詢問看看

通常那邊的產品會比較專業

分類也比較細

 

另外,洗髮精不只是洗頭髮而已

頭皮清潔才是重點

洗頭千萬不要偷懶,一定要洗兩遍

用指腹仔細地按摩頭皮才能清潔到毛孔

而常與頭皮接觸的物品也要好好清洗

曾經洗過戴了三年的安全帽,結果水都是黑的= =

就知道安全帽有多髒了

做好清潔工作後續保養才能事半功倍 

 

洗完頭之後可以噴頭皮水做保養

有些頭皮水含有消炎、鎮定成分

可以舒緩頭皮發炎、長痘痘的問題

若是頭皮問題多的人可以嘗試深層清潔

通常是每周或每個月做一次

不少美髮沙龍都有頭皮大掃除的服務

需要的朋友不妨嘗試看看

也許你多年來的問題可以改善

 


以上分享給各位做參考

過於嚴重的朋友還是要到診所做診療

有健康的頭皮才有健康的頭髮

愛美的各位要好好愛護自己的頭皮喔!!



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